Minibandübungen
Das Miniband ist ein kleines, oft unterschätztes Hilfsmittel, das problemlos mitgenommen werden kann. Hier findet Ihr eine kleine Auswahl von Übungen aus Aufbau-, Präventions- und
Rehatraining
Athletiktraining im (Hoch)-Leistungssport
Exemplarische Übungsauswahl aus der Vorbereitung einer Ju Jutsu Kämpferin auf die World Games
Rotationsstabilität
Training kontrollierter Drehungen in der Längsachse (Transversalebene), um ein Überdrehen zu verhindern und somit Verletzungen vorzubeugen, vor allem aber um die Leistungsfähigkeit in der Rotation zu verbessern. Wichtig für alle Ballspieler, Werfer und andere Disziplinen deren Bewegungsmuster nicht durchgehend symmetrisch sind
Schulterstabilität
probate Abwechslung zu den langweiligen Klassikern Aussen- und Innenrotation am Seilzug
zum Vorbeugen von Schulterverletzungen oder bei bereits aufgetretenen Problemen