Minibandübungen

Das Miniband ist ein kleines, oft unterschätztes Hilfsmittel, das problemlos mitgenommen werden kann. Hier findet Ihr eine kleine Auswahl von Übungen aus Aufbau-, Präventions- und Rehatraining

Athletiktraining im (Hoch)-Leistungssport

Exemplarische Übungsauswahl aus der Vorbereitung einer Ju Jutsu Kämpferin auf die World Games

Movement Prep

Spannungsaufbau und vorbereitende Beweglicheitsübungen

Athletische Basisfähigkeiten

im Kinder- und Jugendsport

Ursprünglich für junge Gewichtheber konzipiert, eignen sich diese Kraft- und Geschicklichkeitsspiele prinzipiell für alle Sportarten

Rotationsstabilität

Training kontrollierter Drehungen in der Längsachse (Transversalebene), um ein Überdrehen zu verhindern und somit Verletzungen vorzubeugen, vor allem aber um die Leistungsfähigkeit in der Rotation zu verbessern. Wichtig für alle Ballspieler, Werfer und andere Disziplinen deren Bewegungsmuster nicht durchgehend symmetrisch sind

Schulterstabilität

probate Abwechslung zu den langweiligen Klassikern Aussen- und Innenrotation am Seilzug

zum Vorbeugen von Schulterverletzungen oder bei bereits aufgetretenen Problemen

Athletiktraining im Nachwuchstennis

Eine Serie von Übungen im Training für junge Tennisspieler als athletische Basis zur Leistungsentwicklung und Verletzungsprävention

Aufbautraining nach Hüft TEP

Im Anschluss an die stationäre Reha - zunächst noch begleitet von einer regelmässigen Physiotherapeutischen Behandlung